O Mahout aplica o método que a Dra. Josiane Marchioro desenvolveu em mais de doze anos no ambulatório de tabagismo do Hospital de Clínicas da UFPR: diagnóstico, plano de parada e acompanhamento diário, dentro de um aplicativo.
Live gratuita na sexta, 30/10, às 20h30. Você não precisa ter decidido parar para participar.
Adesivo. Goma. Aplicativo. Aposta com um amigo. Corte seco na virada do ano. Se você já passou por essa lista e sempre voltou, existe uma conclusão fácil e errada: a de que o seu caso é diferente, difícil, sem solução.
A conclusão certa é outra. Cada uma dessas tentativas atacou um pedaço do problema e deixou o resto intacto. O adesivo cuida da nicotina, mas não faz nada com o cigarro que você acende no automático depois do almoço. A força de vontade dá conta de três dias, não de uma sexta-feira com os amigos.
Existe em todos nós uma parte racional, que planeja, calcula e toma decisões conscientes, e que responde por algo em torno de 10% do que fazemos. E existe uma parte automática, rápida e instintiva, que responde pelos outros 90%: é ela que dirige o carro no caminho de sempre, e é ela que acende o cigarro.
A nicotina se instala na segunda. Ela sequestra o sistema de recompensa, o mesmo mecanismo que garante que você coma e durma. Por isso a estatística de câncer não muda nada: você está apresentando um argumento lógico para a parte de você que não pensa em lógica.
Esse é o ponto de partida do método, e a razão pela qual ele trabalha as duas partes ao mesmo tempo, em vez de apostar tudo na decisão consciente.
Como parar de fumar definitivamente · a Dra. Josiane explica a lógica dos dois cérebros (YouTube, 79 mil visualizações).
A vontade não aparece do nada. Ela aparece sempre nas mesmas horas, nas mesmas situações, e é isso que a maioria dos métodos ignora completamente.
O método trata cada um separadamente: mapeia, classifica e define o que fazer, reduzir, eliminar ou modificar. É um bloqueio treinado antes de a vontade aparecer, não força de vontade improvisada no momento em que ela chega.
O método MNF, Mentalidade de Não Fumante, organiza o processo em uma sequência que não pode ser pulada.
Você entende, em detalhe, os três pilares da dependência: químico, comportamental e psicológico. É aqui que a maioria descobre por que falhou antes.
Você passa a reconhecer, na prática, quando está agindo pela parte racional e quando está no piloto automático, e o que fazer em cada caso.
A virada de chave: as duas partes passam a apontar para a mesma direção. Você deixa de ser um fumante se segurando e passa a ser alguém que não fuma.
Um plano detalhado e datado: antes da parada, no dia, na semana seguinte e nos meses de manutenção, inclusive se houver recaída.
Uma consulta acontece a cada poucas semanas. A vontade de fumar acontece várias vezes ao dia. O Mahout existe para ocupar exatamente esse intervalo.
Ele aplica os testes diagnósticos, libera cada etapa no dia em que ela faz sentido, conta o tempo desde a sua parada, reúne as ferramentas para o momento da fissura, mantém você perto de outras pessoas no mesmo processo e abre um canal direto com a equipe clínica.
Ver o app por dentroTodo mundo já conhece a lista de doenças. O que sustenta a decisão nos dias difíceis é outra coisa, e ela aparece muito antes dos dez anos de risco reduzido.
“Fumei por 45 anos. Quarenta e cinco. Todo mundo já tinha desistido de mim, inclusive eu mesma. Quando parei, minha filha chorou de alegria.”
M. C. S.Aposentada · 45 anos fumando“Sou médico. Sabia de todos os malefícios e não conseguia parar. Me sentia um hipócrita. Entendi o que estava acontecendo dentro do meu próprio cérebro, e aí mudou.”
Dr. R. M.Médico · 14 anos fumando“Tentei parar sete vezes antes. Adesivo, remédio, acupuntura. Nada. Pela primeira vez eu soube exatamente o que estava enfrentando.”
L. F.Engenheira · 7 tentativas anterioresCada artigo nasce de um vídeo do canal da Dra. Josiane: você pode ler, assistir ou os dois.
O que os estudos dizem, e por que a resposta depende do seu tipo de fumante.
Vídeo de 9 min
Como o adesivo age, o que acontece se você acender um cigarro com ele e como usar certo.
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A diferença entre vontade e decisão, e o exercício que a Dra. Josiane usa no consultório.
Vídeo de 11 minMaterial pronto para encaminhar seus pacientes tabagistas, a descrição técnica do protocolo e o caminho para integrar o corpo clínico que atende os pacientes do programa.
Ver a área para médicos →Programa corporativo de cessação em turmas, com base legal em NR-1, NR-7 e CLT, indicadores agregados para o RH e o SESMT e sigilo total dos dados clínicos individuais.
Ver a área para empresas →Na sexta, 30/10, às 20h30, a Dra. Josiane apresenta o método inteiro ao vivo e abre a Black Friday do Mentalidade de Não Fumante. Você não precisa ter decidido parar para participar.
Mahout